Functional Training
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Du bist auf der Suche nach einem Ganzkörpertraining, das neben einem effektiven Muskelaufbau auch gleichzeitig Deine Koordination, Ausdauer, Schnelligkeit und Beweglichkeit verbessert? Dann bist du im functional Training genau richtig!
Statt, wie beim Gerätetraining einzelne Muskeln isoliert zu kräftigen, werden beim functional Training ganze Muskelgruppen, sowie Bewegungsabläufe trainiert und das nur mit deinem eigenen Körpergewicht. Das ist sinnvoll, weil bei Bewegungen im Alltag oder im Sport immer mehrere Muskeln, Sehnen und Gelenke gleichzeitig aktiv sind.
Die Basics des functional Training:
Kraft
Der Fokus liegt auf Übungen, bei denen dein Körpergewicht als natürlicher Widerstand dient. Dabei kommt zusätzlich Equipment zum Einsatz, das dich dabei unterstützt.
Stabilität
Durch das Trainieren der natürlichen Muskelfunktionen während Bewegungen, kannst du beim funktionellen Training deine Belastbarkeit steigern.
Ausdauer
Du musst jede Übung langsam und bedacht durchführen. Und zwar einen vorgegebenen Zeitraum lang. Das ist anfangs sehr anstrengend aber baut langfristig deine Kraft und Ausdauer auf.
Koordination
Bei sehr vielen Übungen musst du bereits Gefühl für Gleichgewicht mitbringen. Du führst Übungen auf Untergründen durch, die dich instabil werden lassen.
Schnelligkeit
Wenn du längere Zeit funktionelles Training machst, wirst du schneller in deinen Bewegungsabläufen. Und das nicht nur beim Sport, sondern auch im Alltag. Du schulst deine motorischen und konditionellen Fähigkeiten.
Aktuelle Kurse
functional Training - Online Workout
NEU: einmal wöchentlich mit Aufzeichnung
functional Training
Dienstag 18.30 – 19.30 Uhr
Hüsingen
Donnerstag 19.15 – 20.15 Uhr
Höllstein
functional Training -Infos
Die functional Training Stunden finden in einer offenen Kurs Form, auch während der Schulferien Zeit, statt.
Für die functional Training Stunden erwirbst du eine Wertkarte, zum Preis von 40€. Die Gültigkeit der Karte beläuft sich auf 13 Wochen. Von dieser Wertkarte können die Trainings, die live angeboten werden, als auch die Trainings die online angeboten gleichermaßen eingelöst werden.
Ein Einstieg in die functional Trainings Stunden ist jederzeit möglich.
Es erfolgt keine Kosten Rückerstattung bei Nicht Einlösung der functional Trainings Stunden. Die Wertkarte ist nicht übertragbar.
Die Teilnahme an den functional Training Stunden erfolgt auf eigene Verantwortung! Bei gesundheitlichen Problemen ist die Rücksprache mit einer dafür ausgebildeten Fachkraft notwendig!
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